Стрес-менеджмент та розвиток резилентності Тренінги для бізнесу — Trainings For Business  Стрес-менеджмент та розвиток резилентності Тренінги для бізнесу — Trainings For Business
 
office@tfbiz.com.ua

Стрес-менеджмент та розвиток резилентності

Цілі тренінгу:

  • Дати учасниками тренінгу інструменти профілактики стресу та ліквідації його наслідків
  • Опрацювати способи підвищення життєстійкості і активації внутрішніх опор
  • Розвинути в учасників навички подолання стресу

Тривалість тренінгу: 2 дні (14 годин)

Формат проведення тренінгу: онлайн-тренінг на платформі zoom (по 3-4 години, в залежності від запиту клієнта і цілей), аудиторно (10.00-17.00)

Ключові елементи програми:

  • Концепція стресу. Стрес та стрессор
  • Ознаки та наслідки стресу. Фази стресу
  • Оцінка рівня стресу. Поняття «позитивного» та «деструктивного» стресу. Чинники, що сприяють переходу стресу в "позитивний"
  • Визначення особистих причин стресу (стресорів) та вибір інструментів для нейтралізації та запобігання стресу
  • Психологічна резилентність - що це, за ранок чого можна підвищувати
  • Способи структурування часу, вихід з маніпулятивного трикутника комунікації, принцип "тут і зараз".
  • Ромб Пезешкіана для діагностики ситуації і відновлення балансу.
  • Робота з цілями для запобігання «стресу надій, що впали»
  • Піраміда «бути-робити-мати». Створення сильного позитивного образу себе
  • Перетворення проблеми на вирішуване "завдання". Рамка невдачі та Рамка результату
  • Способи захисту від стресу та стабілізації внутрішнього стану. Короткострокові та довгострокові способи
  • Формування позитивних (як данність) особистісних установок
  • Фізичні способи зняття стресової напруги