Управление стрессом Тренинги для бизнеса — Trainings For Business  Управление стрессом Тренинги для бизнеса — Trainings For Business
(044) 592 07 53
(066) 519 04 15
(097) 861 79 29

Управление стрессом

Статья в тему

Цели тренинга:

  • Дать участниками тренинга инструменты профилактики стресса и ликвидации его последствий.
  • Развить у участников навыки преодоления стресса.

Продолжительность тренинга:
2 дня (16 часов)

Ключевые элементы программы:
  • Понятие стресса. Стресс и стрессор.
  • Причины профессионального стресса.
  • Признаки и последствия стресса. Фазы стресса.
  • Оценка уровня стресса. Понятие «позитивного» и «деструктивного» стресса. Факторы, способствующие переходу стресса в «позитивный».
  • Определение личных причин стресса (стрессоров) и выбор инструментов для нейтрализации и предотвращения стресса.
  • Стресс на линии времени: прошлое, настоящее, будущее. Выбор оптимальных моделей поведения.
  • Работа с целями для предотвращения «стресса рухнувших надежд».
  • Организация рабочего времени и организация рабочего места.
  • Превращение проблемы в решаемую "задачу". Рамка неудачи и Рамка обратной связи.
  • Способы защиты от стресса и стабилизации внутреннего состояния. Краткосрочные и долгосрочные способы.
  • Позитивное мышление как основа профилактики и снижения стрессового воздействия.
  • Формирование позитивных личностных установок.
  • Физические способы снятия стрессового напряжения.
  • Пирамида «быть-делать-иметь». Создание сильного позитивного образа себя.